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5 aliments minceurs pour perdre du poid

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Bonjour les filles, vous avez envie de manger sain et de perdre quelques kilos ou tout simplement maintenir votre ligne mais sans avoir à sacrifier le goût? C’est ultra-simple! Ces aliments minceurs vous aideront à atteindre votre objectif rapidement. Ils sont peu caloriques et délicieux. Vous pouvez donc en manger autant que vous voulez sans craindre de prendre du poids ou encore nuire à votre régime.

Voici 5 aliments minceurs par excelence

Pommes:

Aliments minceurs

Aliments minceurs

  • Contient un nutriment appelé pectine, qui peut réguler le taux de glycémie mais qui peut également jouer un rôle de coupe-faim.
  • Riche en fibres qui une fois arrivées dans l’estomac, génèrent un gel visqueux gorgé de lipides, ce qui contribue à combattre la mainmise de la graisse sur nos cellules.
  • Très peu calorique, 49kcal/100g.
  • Si une envie de grignotage vous a pris, alors stoppez la en mangeant une pomme non épluchée! car elle présente une teneur plus élevée en fibres, 3.7g contre 2.1g de fibres en non épluchée, pour 100g de pomme.
  • Sa peau est riche en vitamine C

Fraises:

Aliments minceurs

Aliments minceurs

  • Naturellement sucrées mais pauvres en calories, 29kcal pour 100g de fraises.
  • Très riches en vitamine B et C, plus que l’orange!
  • Composées de 90% d’eau
  • Riches en magnésium, la fraise est un bon antistress naturel

Champignons:

Aliments minceurs

Aliments minceurs

  • Riches en eau, protéines et en minéraux.
  • Très peu caloriques, 20kcal pour 100g de champignons.
  • Anti-oxydant naturel.
  • Riches en cuivre, ils favorise le bien-être intestinal. Pour un ventre plus plat!

Ail:

Aliments minceurs

Aliments minceurs

  • Pauvre en calories.
  • Contient des antioxydants ce qui favorise la perte du poids.
  • Diminue le taux du mauvais cholestérol.
  • Lorsque sa bulbe est écrasée, il produit en réaction l’allicine, l’un des antibiotiques naturels les plus puissants.
  • Riche en enzymes, vitamines A, B1, B2, B6, zinc, calcium…
  • Antibactérien naturel.

Brocoli:

Aliments minceurs

Aliments minceurs

  • Très peu calorique, 25kcal pour 100g de brocoli.
  • Contient une quantité très élevée de fibres, 3g pour 100g de brocoli.
  • Sa digestion entraîne une grande dépense énergétique, ce qui fait de lui un aliment minceur et un brûle-graisse par excellence.

Voilà les filles, j’espère que cet article sur les aliments minceurs vous aura plu. N’hésitez pas à me dire ce que vous en pensez en commentaires, si vous aimeriez que je vous fasse des articles de ce style,… Bref, toutes vos remarques sont les bienvenues 🙂

A bientôt!

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