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Des astuces pour reposer les pieds fatigués

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Vous cherchez des astuces pour reposer vos pieds ? Les voici:

Des astuces pour reposer les pieds fatigués

Choisissez des chaussures confortables :

Nos pieds supportent le rythme fou qu’on leurs impose, ils méritent bien qu’on pense à eux au moment de choisir la paire de chaussures qu’on va porter toute la journée :

  • Il faut bien choisir le moment d’acheter vos chaussures, l’idéal est l’après-midi car les pieds seront légèrement enflés. Cela vous évitera les mauvaises surprises par la suite.
  • Choisissez des chaussures pas trop serrés, au niveau des orteils, souples et qui ne frottent pas au niveau des talons. Ils doivent être parfaitement adéquats avec la forme de vos pieds.
  • Avant de payer, il faut être sûr que la paire que vous avez choisie est la bonne. Pour cela, demandez à la vendeuse si vous pouvez marcher 1 ou 2 min dans le magasin, s’ils vous font mal dans le magasin, il y a de fortes chances qu’ils vous feront toujours mal !

Faites un bain de pieds :

  • Dans une bassine mi- remplie d’eau chaude (pas trop quand même : D , attention à ne pas vous brûler !), ajouter une cuillère à soupe de gros sel et une cuillère à soupe de l’huile essentielle de lavande, Plongez vos pieds dedans pendant 15min puis sécher-les avec une serviette propre. Massez ensuite vos pieds avec une crème hydratante et portez des chaussettes après.
  • Et pour faire deux coups d’une seule pierre, vous pouvez ajouter au bain précédent un galet effervescent  spécialement conçu pour les soins des pieds (je vous mettrais les liens de quelques-uns en bas de cet article). Vous pouvez aussi agrémenter votre bain avec une touche d’huile essentielle de rose qui sente très bon 😉
  • Attention, gardez à l’esprit qu’un bain de pieds ne doit pas excéder un quart d’heure car au-delà les ongles en pâtissent.

Massage relaxant des pieds – réflexologie plantaire :

Ils existent des massages relaxant pour les jambes et pieds, mais si vous manquez de temps ou d’argent, vous pouvez toujours s’auto-masser. Voici comment faire une séance de réflexologie plantaire chez vous :

  • Installez-vous confortablement, en tailleur ou le pied sur la cuisse opposée pour les plus souples 😛
  • Effectuer des lissages sur l’ensemble du pied pour entrer dans le massage et vous détendre
  • Masser le gros orteil, puis les autres orteils et descendez vers le centre du pied
  • Masser ensuite les talons, le bord interne et la cheville, le bord externe et la cheville et enfin le dessus du pied
  • Terminer la séance par un massage relaxant de l’ensemble du pied

Les bonnes pratiques et quelques conseils :

  • Il faudra masser l’ensemble des pieds et non pas une zone précise
  • Lors de votre séance de massage, une main maintient le pied et sert d’appui quand l’autre travaille en effectuant des pressions sur les zones reflexes (Effectuez les pressions avec le pouce)
  • Une séance doit durer au minimum 10min et vous pouvez la répéter deux fois par semaine, matin ou soir comme vous voulez
  • Pour la touche relaxante, effectuer votre massage avec une crème hydratante neutre associée à des huiles essentielles : huile essentielle d’amande douce pour les pieds douloureux en fin de journée, l’huile essentielle de menthe pour les pieds fatigués et l’huile essentielle de camomille romaine en cas de stress. Vous pouvez aussi mélanger toutes ces huiles essentielles avec votre crème hydratante, une à deux gouttes de chacune.
  • Si vous êtes enceinte de moins de 3 mois, si vous avez des problèmes veineux artériels ou des problèmes cutanés comme les verrues et les mycoses, ce massage et fortement déconseillé. Il est également déconseillé pour les personnes âgés et les jeunes enfants.

Marchez pieds nus :

Il est fortement conseillé de marcher pieds nus le plus souvent possible : sur l’herbe, le sable, à la maison… En vous libérant des chaussures :

  • Les pieds se musclent
  • On stimule la circulation sanguine, on a donc une meilleure oxygénation
  • On élimine le stresse

Quelques galets effervescents pour le bain des pieds :

Peggy Sage Bain de Pieds Relax 10 Galets Effervescents aux Huiles Essentielles

Kneipp Comprimés Effervescents pour Bain de Pieds Boîte de 6

Addax-Bain de Pieds Relaxant Addax, Pieds et Jambes Fatigués, Cristaux Effervescents

Voilà les filles, on est arrivé à la fin de cet article. J’espère qu’il vous aura plu. A bientôt 🙂

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